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5 meilleurs accessoires pour des débutants de yoga le jour international de yoga
Dernières nouvelles de l'entreprise 5 meilleurs accessoires pour des débutants de yoga le jour international de yoga

 

Il y a des dates commémoratives innombrables qui offrent le bien-être. Cependant, le 21 juin, le jour international de yoga, est spécial, comme pratique héréditaire qui fournit physique et bien-être mental, en plus de l'exaltation par des laypeople, est fortement respecté par la science.

Une méta-analyse 2016 a prouvé que le yoga de hatha (le type le plus commun dans l'ouest) a des avantages pour des symptômes de contrôle d'inquiétude, y compris les plus intenses. Une étude 2017 a constaté que le yoga peut réduire des symptômes de dépression, incluant parmi les femmes enceintes et allaitantes. D'autres enquêtes prouvent que juste une session pratique peut immédiatement améliorer la mémoire, entre d'autres données se sont rassemblées mais être libéré.

L'astuce la plus importante est de trouver les accessoires droits. Ils font des classes beaucoup facile-visage-à-visage ou virtuel.

 

Un bon tapis

 

Un tapis de yoga est l'un des articles les plus importants et a varié des types et des styles. Le choix dépendra, dans une certaine mesure, de votre corps. « Si vos joints blessaient facilement ou vous avez eu un état spécial dans vos genoux, vous pouvez avoir besoin d'un tapis plus épais. Les tapis de yoga s'étendent habituellement de 1.3mm à 6mm dans l'épaisseur, être le plus standard 4.5mm.

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Blocs, sièges, et ceintures

 

Les blocs de yoga et les bancs de méditation sont de grands accessoires pour ceux qui commencent juste. Ils sont employés pour étirer des postures, soutenir vos positions, et favoriser la flexibilité. Ils peuvent également aider des postures d'extension et d'équilibre ou en soutenant les pieds, les mains, et l'épine. Les blocs les plus appropriés pour des débutants sont faits en mousse ou liège naturel. Ces matériaux sont également tout idéaux qu'ils sont légers et faciles à transporter.

La ceinture est un autre accessoire approprié pour des débutants de yoga. Elle facilite des asanas s'étendants et de alignements, particulièrement dans les postures qui exigent une plus grande flexibilité. Choisissez une ceinture de coton qui ne glisse pas sur vos mains.

 

Renseignez-vous sur nos appui verticaux de yoga

 

Aromatherapy

 

L'arome de la salle où vous ferez le yoga est également très important. Les huiles essentielles de gaine à bille, les pulvérisateurs thérapeutiques, et d'autres diffuseurs peuvent entrer dans le jeu pour élargir les sens et pour augmenter le bien-être par l'aromatherapy.

 

Lecture

 

Avoir connaissance de la pratique est également intéressant pour que vous comprenniez tous ses avantages, limitations et pour comprenez également plus au sujet de sa vaste histoire. Selon la lumière sur le yoga Sutras de Patanjali, la « pratique est une force se produisante pour la transformation ou le progrès dans le yoga, mais si développée en isolation, il produit une énergie déchainée qui est jetée à l'extérieur, au monde matériel, comme si propulsé par une force centrifuge. Travaux de renonciation à côté du ravalement de cet éclat d'énergie, de protéger le praticien contre l'enchevêtrement avec des objets de sens et de réorienter les énergies vers le noyau de l'être, comme une force centripète. »

Temps de bar : 2021-07-06 11:26:54 >> Liste de nouvelles
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