nouvelles de l'entreprise Comment choisir un rouleau de mousse : 3 caractéristiques à considérer

Ainsi vous allez obtenir un rouleau de mousse ? Semble comme assez facile une décision faire. Je veux dire, il est un morceau simple de mousse, il ne peux pas être celui dur à figurer. Mais d'autre part vous commencez à regarder toutes les options là, voyant les nombreuses différentes variétés. Assez bientôt, il peut devenir primordialement. Essayant de décider quel rouleau de mousse est le meilleur pour vous n'est pas aussi facile que vous pourriez penser, mais il est important. Le choix du rouleau droit aidera à assurer l'efficacité, la facilité d'utilisation et la conformité. Après tout, s'il ne juge pas que droit vous ne serez pas motivé pour l'employer… et un rouleau qui disparaît inutilisé ne fournit pas beaucoup d'indemnité ! En cet article, nous regarderons trois clés pour considérer quand sélectionnant un rouleau, vous aidant pour décomposer les options. Comme suit, nous avons identifié ce que nous sentons nous sommes les trois facteurs les plus importants ; densité, taille/forme et construction.

1. Densité

Discutablement le choix le plus important à faire concernant votre nouveau rouleau de mousse est la densité. Vous pourriez également entendre que ceci désigné sous le nom de la compression, fermeté, le coussin ou « donnez, » que tout signifie la même chose. Généralement, des rouleaux peuvent être décomposés en trois catégories de densité ; doux, moyen ou ferme.

Doux
Les rouleaux mous de densité ont davantage « pour donner » ou amortir à eux. Ils sont conçus pour ceux qui recherchent plus de confort par opposition au massage plus profond des rouleaux fermes et standard. La densité douce produit un massage qui est plus doux sur les muscles, la rendant idéale pour des utilisateurs avec les muscles sensibles ou ceux qui préfèrent simplement un massage moins intensif.

Norme
Ces rouleaux ont une fermeté moyenne. Leur qualité universelle les rend idéaux pour l'auto-massage et l'exercice. Ils fournissent la juste assez de fermeté pour le massage profond tout en ayant toujours le coussin modéré. Leur densité moyenne sert également bien d'appui verticaux stables pour l'usage dans le noyau renforçant des exercices de ce type exécutés dans Pilates et yoga.

Entreprise
Pour ceux qui cherchent un massage plus profond et plus intense, les rouleaux fermes de mousse de densité sont la réponse. Les athlètes et les personnes très actives ont souvent des muscles serrés qui peuvent tirer bénéfice de la nature pénétrante de ces rouleaux. Les rouleaux fermes sont grands à casser même la fasce la plus resserrée (le Web relié ensemble entourant les muscles), un processus connu sous le nom de libération myofascial.

2. Taille et forme

Il y a également beaucoup de différentes tailles des rouleaux de mousse sur le marché. Tandis que la majorité sont les cylindres ronds normaux traditionnels, beaucoup de d'autres tailles et même différentes formes existent. Jetons un coup d'oeil à certaines des tailles plus communes pour voir comment chacun se prête à certaines utilisations.

Normal standard
Quand la plupart des personnes pensent à un rouleau de mousse, c'est habituellement ce qui vient à l'esprit. Les mesures normales typiques approximativement 36" de rouleau longueur X 6" diamètre. Cette taille est souple pour un grand choix d'usages, y compris le massage (idéalement de plus grands groupes de muscles comme des tendons, des quadruples et le dos), la physiothérapie et l'exercice général. En raison de leur longueur de trois-pied, ces rouleaux sont parfaits pour n'importe quel type d'exercice où vous vous trouvez sur le rouleau avec lui avez placé verticalement le long de l'épine, telle que Pilates ou mouvements connexes de résistance et d'équilibre à noyau.

Une longueur plus courte
Si vous recherchez un rouleau plus portatif, peut-être un qui est taille de voyage et vous pouvez prendre avec vous au gymnase, à la clinique de physiothérapie ou au studio de Pilates, considèrent une longueur plus courte. La plupart des rouleaux plus courts ont le même diamètre en tant que normal traditionnel (6" environ) mais comportent une longueur plus courte ; typiquement 18" ou 12". En plus de l'avantage de la portabilité, ils le facilitent également pour viser certains groupes de muscle. Les rouleaux plus courts sont idéaux pour viser plus des secteurs précis tels que des veaux, des bandes informatiques ou des glutes.

Plus de faible diamètre
Un rouleau plus de faible diamètre — en général 4" — moyens qu'il sera inférieur au plancher et plus stable. C'est souvent important pour des patients de physiothérapie, des utilisateurs de vieillissement ou ceux avec un sens de l'équilibre compromis. L'être plus bas au plancher signifie qu'il fournit un sentiment plus sûr et plus stable. Il est également plus facile de commander tout en employant pour le massage.

Arêtes ou bosses
Ayez besoin quelque chose supplémentaire ? Quelques rouleaux uniquement conçus de mousse offrent des saillies pour ceux qui aiment un massage de stimulation ou veulent simplement la capacité de viser des secteurs précis. Les rouleaux avec des arêtes, des bosses ou des points peuvent fournir un massage pénétrant plus profond qui casse la fasce dans même les secteurs les plus serrés et les plus compacts.

Demi-taille plate
Il y a un grand choix de rouleaux de mousse qui se prêtent bien pour équilibrer et creuser l'exercice de force. Bien qu'ils viennent dans une gamme des formes, une taille typique est un 36" la longueur X 3" la taille qui est coupée dans la moitié du long chemin, la faisant a arrondi sur un côté et appartement de l'autre. Cette forme est utile pour la physiothérapie, Pilates, yoga, Feldenkrais®et exercice général de force de noyau.

3. Construction

Non toute la mousse est égale créé. Croyez-la ou pas, là êtes juste ce qu'il faut d'ingénierie qui entre dans le développement d'un rouleau de mousse. La manière c'est des aides construites déterminer sa longévité — et emplacement primaire d'utilisation — considérations importantes à faire avant achat.

Ouvert-cellule
Les rouleaux construits avec une construction d'ouvert-cellule, tandis qu'appropriés au massage et à l'exercice, tendent à décomposer beaucoup plus rapidement que des rouleaux de fermé-cellule. Vous trouverez typiquement des rouleaux d'ouvert-cellule à votre magasin local de grand-boîte et, tandis que peu coûteux, il y a des options plus de haute qualité de fermé-cellule disponibles aux prix abordables. rouleaux de mousse de Fermé-cellule offrir la longévité que vous prévoyez d'un rouleau de mousse et êtes disponible dans deux types de mousse ; PPE et EVA.

Mousse de PPE
Les rouleaux faits à partir des perles de mousse de PPE sont de haute qualité mais toujours relativement peu coûteux. Ils sont souples et adaptés aux utilisateurs de tous les niveaux. Puisqu'ils offrent une combinaison gentille de longévité et d'accessibilité, ils font un grand point de départ pour la personne moyenne tout en étant toujours efficaces pour l'utilisateur plus expérimenté. Des rouleaux de PPE sont conçus pour durer beaucoup plus longtemps que des rouleaux d'ouvert-cellule, bien qu'ils n'offrent pas la longévité suprême de la mousse d'EVA.

EVA Foam
Rouleaux faits à partir de la mousse d'EVA fournir la longévité inégalée. Ces rouleaux de mousse « de force professionnelle » sont construits pour résister au type d'une utilité lourde et répétée souvent trouvée dans les gymnases, des cliniques ou de studios de Pilates où beaucoup de personnes les emploient tout au long de la journée. L'utilisateur domestique peut également tirer bénéfice de la longévité de ces rouleaux, ayant la confiance dans sachant eux retardera pendant un plus long temps que l'un des d'autres types de mousse.

Comme vous pouvez voir, il y a un peu de pensée exigé avant de faire votre achat de rouleau de mousse. Mais mettre le temps dans franc et vous sera récompensé avec un rouleau qui adapte à votre niveau de confort et utilisation prévue, vous motivant pour l'employer avec la cohérence. Début avec les grandes trois configurations — densité, taille/forme et construction — et vous allez bien sur votre chemin à faire la sélection parfaite.


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